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DÉCOUVREZ LA

SOPHROLOGIE

avec

Instant Présent Sophrologie

Emmanuelle FERREIRA

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La sophrologie

​​Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen. C'est une méthode douce et naturelle qui agit sur le corps et l'esprit.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. C’est une technique psychocorporelle qui permet à un individu d'améliorer son mieux être et de développer son potentiel.

Simple, adaptable, extrêmement efficace, Instant Présent Sophrologie est accessible à tous, dès le plus jeune âge !

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LA MÉTHODE

Apprenez à gérer votre stress et vos émotions par des techniques de détente musculaire et de visualisation positive.

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LES SÉANCES

Profitez de séances individuelles en cabinet ou à domicile sur rendez-vous pour les particuliers, mais aussi des ateliers à thème en groupe.

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L'OBJECTIF

Bénéficiez d'un parcours personnalisé qui répondra à vos besoins et vous permettra d'atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Yoga à la maison

Pour qui ?

Les Particuliers


Vous vous détendrez grâce à des exercices simples et doux. Cette méthode de médecine douce vous apprendra à gérer vos émotions, améliorer votre sommeil, à vous relaxer. Je vous accompagnerai lors de séances de bien-être pour répondre à vos objectifs. Cliquez ici pour en savoir plus.




Les Entreprises


La sophrologie est un outil pour les entreprises qui permet de développer les compétences de ses collaborateurs. Je vous propose des modules clé en main en fonction de vos objectifs. J’anime des séances de détente et de relaxation, d’aide à la prise de parole en public, de développement des compétences individuelles et de cohésion d’équipe. Cliquez ici pour en savoir plus.




Les Ateliers Thématiques


Les ateliers sont ouverts à tous selon des thématiques variées telles que la gestion du stress, l’apaisement des émotions négatives, l’augmentation de la confiance en soi, le rétablissement d’un sommeil de qualité… Ce sont des ateliers en groupe de 5 personnes maximum. Cliquez ici pour en savoir plus.




Les Clubs Sportifs


La sophrologie est un outil de préparation mentale ouvert aux sportifs de tous niveaux. Je vous donnerai les clés pour développer à la fois vos compétences physiques (gestion de la respiration, détente musculaire, oxygénation optimisée…) et vos compétences psychiques (gestion du stress, dépassement de soi, coordination corps /esprit, cohésion d’équipe…). Ces compétences acquises seront un atout dans la recherche de performances sportives. Cliquez ici pour en savoir plus.




Les Écoles


L’enfant pour s’épanouir a besoin d’un bon équilibre entre le corps et l’esprit. Les enfants apprendront, grâce aux techniques sophrologiques, à développer des stratégies qui vont leur faciliter la reconnaissance de leur état corporel et mental afin d’être capables de conquérir leur propre équilibre et pouvoir évoluer librement et sereinement dans leur vie quotidienne.

Cliquez ici pour en savoir plus.





Il y a au fond de vous de multiples petites étincelles de potentialités ; elles ne demandent qu'un souffle pour s'enflammer en de magnifiques réussites.

Wilferd Arlan Peterson

Ateliers de groupe à venir

  • Bien-être des enfants au quotidien
    sam. 27 févr.
    Cabinet "La Bulle"
    27 févr., 11:50 – 12:50
    Cabinet "La Bulle", 26 Rue Sere-Depoin, 95300 Pontoise, France
    L'enfant est stimulé tout au long de la journée et a besoin d'évacuer le surplus d'informations, d'un temps de mémorisation, de calme. Ainsi cet équilibre respecté, son comportement positif se fera ressentir à la maison, à l'école et avec ses amis.
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  • Se préparer à un examen / un événement
    sam. 27 févr.
    Cabinet "La Bulle"
    27 févr., 10:40 – 11:40
    Cabinet "La Bulle", 26 Rue Sere-Depoin, 95300 Pontoise, France
    Chez nombre d'étudiants et de personnes, l'approche d'un évènement à fort enjeux pour sa vie personnelle, est source de motivation mais aussi de stress, d'anxiété, de peur de l'échec, de pression sociale..
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  • Grossesse : Bien dans mon corps et dans ma tête
    sam. 27 févr.
    Cabinet "La Bulle"
    27 févr., 09:30 – 10:30
    Cabinet "La Bulle", 26 Rue Sere-Depoin, 95300 Pontoise, France
    Venez découvrir la sophrologie, une méthode douce pour apprendre à gérer sereinement vos émotions pendant votre grossesse. Toutes les futures mamans voient leur corps changer et leurs émotions amplifiées avec les modifications hormonales.
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