La Sophro des adultes
Équilibrer le corps et l'esprit grâce à l'application de techniques de relaxation, de respirations profondes et de visualisations positives.
J'aide les personnes anxieuses et stressées à prendre du recul et se reconnecter à elles-mêmes
Sophrologie: Relaxation ? Détente ?
La sophrologie est une pratique qui part des techniques de relaxation, de détente, d'évacuation de tension et de respiration va favoriser un bon équilibre Corps-Mental-Émotion et va vous permettre de vous sentir mieux avec vous même.
Aujourd'hui vous ressentez:
*Du stress au quotidien
*Proche du Burn-out
*De l'irritabilité constante
*Des problèmes de sommeil
*Un manque de confiance en soi
* Perdu dans vos vagues émotionnelles
*Déconnecter de vous même
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps et l'esprit
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La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.
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La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…). Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui vous permet de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. D'ailleurs vous êtes invités à pratiquer chez vous, les différents exercices vus lors de la séance.
Les pauses "sophro"
A raison d'un ou deux jeudi par mois, venez vous détendre, prendre un temps pour vous, pour respirer, souffler et échanger sur vos problématiques du moment.
Thématiques :
Instaurer le calme et la détente
Mieux gérer vos émotions (anxiété, colère,peur..)
Faire une pause pour se reconnecter au présent
Evacuation des tensions physiques et mentales