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La Sophro adulte

Les pauses "sophro"

A raison d'un ou deux jeudi par mois, venez vous détendre, prendre un temps pour vous, pour respirer, souffler et échanger sur vos problématiques du moment.

Information et inscription sur :https://ctntoufflers.com/evenements/

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps et l'esprit

La sophrologie combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente. 

La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stresssommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…). Bien plus qu’une thérapie, c’est une méthode d’entraînement qui permet à la personne « sophronisée » de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les tracas du quotidien. D'ailleurs la personne est invitée à pratiquer chez elle, les différents exercices vus lors de la séance.

Sophrologie: Méditation, visuallisation et détente

Thématiques :

Faire une pause pour se reconnecter au présent

Evacuation des tensions physiques et mentales

Instaurer le calme et la détente

Mieux gérer vos émotions (anxiété, colère,peur..)

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