La Sophro des enfants et ados
Accompagnez leur épanouissement en favorisant la connaissance d'eux mêmes.
Quand les émotions débordent
Quand il manque de confiance en lui
Quand il a des difficultés de sommeil
Quand il a des difficultés familiales
J'aide les enfants à comprendre et réguler leur émotions afin qu'ils puissent prendre confiance en eux
Je guide les ados à relâcher leur pressions pour qu'ils se sentent bien dans leurs baskets
Savoir se tourner vers un professionel
Être parent, c'est un job fantastique mais parfois éprouvant. Entre nos propres montagnes émotionnelles, la culpabilité qui s'invite et les doutes constants sur nos choix éducatifs, il peut être compliqué d'offrir le meilleur accompagnement à nos enfants et adolescents.
Vous avez probablement déjà testé diverses approches, écouté des tonnes de conseils positifs en parentalité, exploré des stratégies pour développer la confiance en soi, exploré le monde des émotions avec eux et pourtant, quelque chose semble manquer… Peut-être que cela ne suffit plus ?
Si vous ressentez que votre enfant ou adolescent a besoin d'un coup de pouce extérieur pour l'aider à se découvrir, à développer ses compétences, à comprendre et l’aider à gérer ses vagues d’émotions mais aussi à gagner en confiance.
Vous êtes au bon endroit !
Parlons-en et trouvons la meilleure façon de l'accompagner vers son épanouissement personnel.
Aujourd'hui il ressent:
*Du stress scolaire ou familiale
*Des colères explosives
*Des peurs tenaces
*Des problèmes de sommeil
*Un manque de confiance en soi
*Des problèmes d'image de son corps
Demain vous voudriez qu'il ressente :
*Un meilleur sommeil
*Une sérénité et de l'apaisement
*Une amélioration de la concentration
*Un équilibre émotionnel
*Une meilleur confiance et estime de soi
*Un bien-être général
*Mentalement prêt pour les compétitions ou examens
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie doit permette d'activer en eux mêmes leurs propres ressources
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La sophrologie est une occasion de leurs ouvrir les portes du bien-être, de favoriser leurs épanouissement.
Elle peut leur permettre de prendre conscience de leur corps, de leurs respiration, de favoriser ou d'optimiser leurs concentration, leurs mémoire. C'est leur donner une boite à outils, dont il se servira tout au long de leur vie.
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La place des émotions est très importante en sophrologie et notamment dans ma pratique personnelle.
En apprenant à mieux se connaitre, à comprendre et écouter les émotions,
ils vont pouvoir découvrir les besoins qui y sont attachés et voir comment y répondre.
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Les séances sont adaptés de façon ludique,(Dessins, jeux...) mais également en terme de durée, selon l'âge et la concentration de l'enfant.
Focus ados
Votre enfant, autrefois si sage ou complice, vous semble désormais méconnaissable ? Vous avez du mal à comprendre son langage (ou ses grognements, on ne sait pas trop) ? Votre adolescent se sent submergé par ses émotions ? C'est normal !
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L'adolescence correspond à une période de vie très particulière, où l'adolescent va être confronté à différents changements (Corporels, émotionnels et psychique).
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En effet, la partie pré-frontal du cerveau (le côté "analyse" et "prise de recul") est celle qui va mettre le plus de temps à se développer, à l'inverse du système limbique (les émotions) qui lui va se dévélopper beaucoup plus rapidement.
Votre ado va donc avoir accès à toutes ses émotions magnifiques et puissantes à la fois, qui peuvent se transformer en véritable pulsions émotionnelles ( colères soudaines, tristesse et mélancolie intense...) Mais pas de panique ! La sophrologie peut venir l'aider à dans un premier temps, comprendre ce qu'il traverse ( c'est normal !) puis apprendre avec différentes techniques à régulariser ses différentes émotions.
Gestions des émotions
Rapidité de l’apparition et de l’arrêt de l’émotion
Rapidité de la substitution d’une émotion à une autre.
Conflits familiaux
Comment vivre mon adolescence dans ma famille ? Me sentir épanoui, trouver ou retrouver des relations sereines en famille.
Socialisation
Vivre sa propre popularité.
Me voir, accepter le regard des autres, s’ouvrir aux autres, se sentir accepté, trouver ma place dans le groupe.
Construction identitaire
Comment exister, comment vivre les transformations physiques et psychiques lors de mon adolescence.
Estime de soi
Me connaître, me débarrasser de mes fausses croyances, me respecter, me sentir à l’aise avec mon corps.
Scolarisation
Me préparer aux examens
Travailler ma concentration, ma mémoire.
Organisation des séances
1ère rencontre: durée d'environ 1h30 : Définir l'objectif
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Nous débutons la séance par un échange afin de que je puisse mieux connaître votre enfant, ce qu'il aime, ses rêves, doutes, ses peurs, ses émotions etc. Ensemble, nous évoquerons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité le rendez-vous.
Nous débuterons ensuite la séance avec quelques exercices ou jeux basés sur la respiration, ce que l'on appelle des "relaxations dynamiques " en sophrologie.
Nous continuons la séance par un temps de relaxation et de détente avec une visualisation positive.
La séance se clôture par un échange pour fixer les sensations et ressentis de la séance ainsi que sur le choix des exercices à pratiquer à la maison.
A la fin de séance, nous fixerons un nouveau rendez-vous après validation de votre enfant et vous repartirez avec quelques pratiques à refaire à la maison. Par la suite, nous nous reverrons sur 4 à 8 séances maximum espacées entre 7 où 15 jours.
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Séances suivantes : Durée entre 30 à 45 min
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Chaque séance débute par un court échange sur la semaine passée, les exercices pratiqués, ensuite une intention est donnée pour chaque début de séance, par exemple "aujourd'hui nous allons chasser toute la colère de notre corps" ou alors "aujourd'hui nous allons installer un nuage de sommeil pour m'aider à m'endormir le soir"