Cette semaine, un tourbillon d'émotions m'envahit l'esprit ! Les pensées se bousculent, une charge mentale variée entre le travail, les enfants et la gestion de la maison. Au fil de la journée, je ressens une montée de tension, une accumulation de nervosité qui prend de l'ampleur en moi, comme une boule dans l'estomac prête à éclater. Souvent, cette explosion survient en fin de journée, lors de la récupération des enfants à l'école ou lorsque mon mari rentre du travail, tous ayant peut-être eux aussi connu une journée difficile.
En de tels moments, je ressens désormais le besoin de pratiquer quelques respirations contrôlées, comme celles présentées dans la vidéo. C'est un moyen formidable pour apaiser l'intensité émotionnelle, comme discuté lors de l'atelier des parents, et éviter de laisser le stress, l'anxiété et les tensions s'accumuler comme dans une cocotte-minute, prête à exploser